Obiettivo pancia piatta! Quali sono le giuste abitudini?

On 27 giugno 2017 by karenpozzi@hotmail.it

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La prova costume è alle porte e il corpo necessita di essere al top della forma. Non c’è più moltissimo tempo, ma qualcosa si può ancora fare e allora cercherò di darvi qualche consiglio soprattutto per presentarvi in spiaggia con la pancia piatta.

Il primo passo è curare l’alimentazione, in questo momento e a così poco tempo dall’estate non basta l’allenamento. Non è necessaria una dieta drastica ma regolarità ed equilibrio senza esagerare con dolci o cibi troppo calorici. É importante prima di tutto sapere che la pancia può essere dovuta a due fattori: un accumulo di grasso e un gonfiore.

Sul primo non si può che agire con una particolare dieta e con l’esercizio fisico che integri corsa ed esercizi di tonificazione o con allenamenti ad alta intensità che coinvolgano tutto il corpo e con esercizi che lavorino sui muscoli in profondità. Sul secondo tipo si può agire modificando il regime alimentare.

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